Персональный блог Владимира Дьяченко

Что делать если дёргается глаз?

Добавлено: 21.10.2018

Категория: Нетрадиционная медицина

Просмотров: 208

Комментариев: 4

                    Что делать если дёргается глаз?

Этот нервный тик в медицине называется миокимия.
Она чаще всего проявляется при мигрени, которая
вызывает спазм кровеносных сосудов головного мозга.
Другие причины нервного тика:

- переутомление (из-за длительной работы за компьютером,
  чтения при плохом освещении и других факторов),
  которое вызывает напряжение глазных мышц ;
- любой стресс;
- дефицит магния и кальция, которые играют важную
  роль в нервно-мышечной активности;
- сердечно-сосудистые заболевания, а также травмы.

Так как же помочь себе, если дёргается глаз?
Если работаете за компьютером, отвлекитесь и сделайте
круговые движения глазами. Взгляните влево-вправо,
вверх-вниз. Если есть возможность, посмотрите вдаль -
это способствует расслаблению глазных мышц.
Эту гимнастику желательно делать регулярно, особенно
в течение напряжённого трудового дня.

Очень хорошо помогает точечный массаж.
Промассируйте переносицу двумя пальцами в течение
минуты, затем закройте глаза и кончиком пальца
слегка прижмите внутренний уголок дёргающегося века
на 5 секунд. Отпустите и повторите ещё раз. Это
нормализует кровоснабжение глаза.

Дрожь нижнего века можно остановить быстрым
морганием в течение минуты. Это упражнение
расслабляет глазные мышцы и избавляет от синдрома
сухого глаза. Синдром сухого глаза – это утрата или
снижение способности глаза производить естественную слезу.

Каждый час давайте глазам пятиминутный отдых,
особенно при большой зрительной нагрузке.

Избегайте стрессов, старайтесь высыпаться.
Быстрее уснуть поможет чай с мятой, мелиссой, душицей,
липой земляникой.

Включите в рацион продукты с высоким содержанием
магния: овощи, зелень, крупы, бобовые, ржаной хлеб,
орехи, семена кунжута, подсолнечника и тыквы.

Очень важен также кальций, которого много в молочных
продуктах, всех видах сыра, зелени, листьях салата, орехах.

 

Комментарии

Ирина Литвиненко
Ирина Литвиненко
22.10.2018 в 10:21 | ответить
Владимир, благодарю Вас. Статья интересная и хорошие, полезные советы и упражнения для глаз!
Валентина Белянина
Валентина Белянина
22.10.2018 в 17:44 | ответить
Благодарю! Очень интересная и познавательная статья!Владимир!
Kirios Budkevich
Kirios Budkevich
25.10.2018 в 18:04 | ответить
беру на вооружение!
Лариса Платонова
Лариса Платонова
07.11.2018 в 22:43 | ответить
Благодарю, Владимир, все просто и доступно
20050